Meilleures marques de chaussures de course 2022 : Brooks, ASICS, HOKA, New Balance, Nike, Saucony, Altra, Karhu. Quelle est la meilleure semelle de chaussure pour la course à pied ? Les semelles en PU sont le meilleur matériau de semelle de chaussure pour les coureurs d’aujourd’hui. Les semelles en PU sont résistantes à l’eau, respirantes … Lire la suite
Une nouvelle étude publiée dans Scientific Reports suggère que courir dans ces chaussures confortables et très rembourrées, souvent commercialisées pour prévenir les blessures, pourrait en fait augmenter la rigidité des jambes et entraîner une charge d’impact plus importante lorsque votre pied touche le sol. Quelle chaussure de course possède la meilleure mousse ? Les 9 … Lire la suite
Les choix de Healthline Parenthood parmi les meilleures poussettes de jogging doubles : BOB Gear Revolution Flex 3.0 Duallie, Baby Trend Navigator Lite Double Jogger, Joovy Zoom X2 Lightweight Performance Jogging Double Stroller, Baby Trend Expedition Double Jogger, Baby Jogger Summit X3 Double Stroller, Thule Urban Glide 2. Quand peut-on asseoir un bébé dans une … Lire la suite
Comme indiqué plus haut, les shorts de compression peuvent être incorporés à des shorts traditionnels pour remplacer la doublure intérieure. On parle alors de shorts 2 en 1. La compression peut contribuer à améliorer la circulation sanguine, l’activation des muscles et le confort général. Aussi, comment empêcher mon short de remonter pendant la course ? … Lire la suite
Le pantalon doit être suffisamment ample pour ne pas gêner les mouvements, mais pas trop pour ne pas pendre de vos jambes et vous toucher à peine. Vous pouvez vous entraîner à faire du jogging dans le magasin avec ce pantalon pour vous assurer que vous pouvez courir confortablement. Gore-Tex est-il 100 % imperméable ? … Lire la suite
Un haut de compression à manches longues peut également réduire l’effort et l’énergie dont vous avez besoin pour exécuter votre routine d’entraînement typique. Les recherches suggèrent que les personnes portant un haut de compression mettent plus de temps à atteindre l’épuisement physique. Les routines sont également plus supportables et demandent moins d’efforts. Comment doit s’adapter … Lire la suite
En augmentant le flux de sang oxygéné vers les muscles après l’effort, les collants, hauts et chaussettes de compression pour la course à pied peuvent contribuer à réduire la rétention d’eau et les gonflements susceptibles de provoquer une gêne et des douleurs. Le flux sanguin supplémentaire permet également d’évacuer plus rapidement les sous-produits nocifs de … Lire la suite
Les experts recommandent de manger entre 10 et 20 amandes par jour, donc si vous pensez que votre vie est plus sédentaire et que vous ne consommez pas autant d’énergie, 10 amandes peuvent être une bonne quantité pour vous. Quel est le meilleur moment pour manger des amandes ? Mais il est préférable de manger … Lire la suite
Les Abbott World Marathon Majors sont une série de six marathons parmi les plus grands et les plus réputés au monde : le marathon de Tokyo, le marathon de Boston, le marathon de Londres, le marathon de Berlin, le marathon de Chicago et le marathon de New York. Quels sont les six marathons des stars … Lire la suite
En courant 5 km tous les jours, vous verrez probablement une amélioration de votre endurance musculaire et potentiellement de la taille des principaux muscles utilisés pendant la course, comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les muscles fléchisseurs de la hanche et les mollets. La course à pied donne-t-elle des abdominaux ? Les études montrent … Lire la suite