Les temps d'arrivée des marathons vont d'un peu plus de 2 heures pour les marathoniens d'élite de classe mondiale à 8 heures ou plus pour les autres participants. Le temps moyen d'un marathon était de 4:30:46 (rythme de 10:19 minutes par mile) en 2019 pour les hommes dans les courses américaines, selon RunRepeat.
Quelle est la vitesse moyenne d'un marathonien olympique ?
Le record olympique masculin est de 2:06:32, établi aux Jeux olympiques d'été de 2008 par Samuel Kamau Wanjiru du Kenya (vitesse moyenne d'environ 20,01 kilomètres par heure ou 12,43 miles par heure). Le record olympique féminin est de 2:23:07, établi aux Jeux olympiques d'été de 2012 par l'Ethiopienne Tiki Gelana.
Quelle est la vitesse des marathoniens d'élite ? En général, les marathoniens les plus élites terminent entre 2:02-2:10 pour les hommes et 2:15-2:25 pour les femmes. Comme vous pouvez le constater, ce temps est plus de deux heures plus rapide que le temps d'arrivée moyen, ce qui n'est donc pas vraiment réaliste pour la plupart d'entre nous. De plus, quelle est l'allure d'un marathon de 5 heures ? Environ 11:30 par mile. Un marathon de 5 heures est d'environ 11:30 par mile. Cependant, un entraînement à un rythme cible de 11:00 par mile (4:48) pourrait être bénéfique.
4 heures 30 est-il un bon temps de marathon ?
Ainsi, pour un homme, tout temps inférieur à 4 heures peut être considéré comme un bon temps de marathon, ce qui vous place dans les 43 % de coureurs les plus performants. Pour les femmes, un temps inférieur à 4 heures et 30 minutes serait également très bon.
Quelle est l'allure des ultra-marathoniens à cet égard ?
L'ultramarathon couvre toutes les distances plus longues qu'un marathon et il existe de nombreuses courses. C'est pour cette raison que nous allons comparer les vitesses moyennes. L'allure moyenne des ultrarunners est passée de 11 minutes 35 à 13 minutes par mile (15%).
Un marathon de 5 heures est-il bon ?
Si vous terminez un marathon en moins de 5 heures, vous avez bien travaillé. La plupart des hommes terminent un marathon en moins de 4,5 heures. La plupart des femmes le terminent en un peu moins de 5 heures. Si votre temps se situe autour de cette marque, soyez satisfait de vos résultats. Par conséquent, quel est le pourcentage de marathoniens qui dépassent les 3 heures ? Le site Marastats.com estime que seuls 4 % des marathoniens de tous âges parviennent à franchir la barre des 3 heures sur la distance classique. On peut également se demander quelle est l'allure d'un marathon de 5 heures 30 ? Pour courir un marathon de 5 heures 30, il faudra courir à environ 12:36 minutes par mile ou 7:49 minutes par kilomètre pour terminer en un peu moins de cinq heures et demie. Un marathon de moins de 5 heures 30 est un objectif tout à fait réalisable, mais vous devrez tout de même travailler dur car chaque seconde compte.
Quel est le rythme pour un marathon de 3 heures ? Environ 6:50 par mile. Un marathon de 3 heures prend environ 6:50 par mile. Vous devriez éventuellement être capable de courir des marathons de moins de 1:25 (6:30 par mile) ou des 10 km de moins de 38:00 (6:06 par mile). Pour l'instant, vous devriez courir 35-40 miles par semaine sur six ou sept séances.