A quoi dois-je fixer mes objectifs de fitness Apple ?

Vous devez définir votre objectif de mouvement en fonction du nombre de calories que vous souhaitez brûler en plus de votre énergie au repos. Cela dépendra de votre niveau d'activité, de votre âge, de votre poids, de votre travail et de vos habitudes d'exercice. Votre objectif doit être un défi pour vous, mais aussi un objectif réalisable.

Alors, comment calibrer mon Apple Watch pour le tapis de course ? Comment calibrer votre Apple Watch : En portant votre Apple Watch, rendez-vous dans un endroit dégagé avec un bon service GPS et un ciel dégagé. (, Ouvrez l'application Entraînement, Sélectionnez soit Marche en extérieur soit Course en extérieur pour commencer un entraînement, Marchez ou courez à votre rythme habituel pendant 20 minutes. On peut aussi se demander si Apple Watch détecte l'inclinaison des tapis de course. Question : Q : Suivi d'une séance d'entraînement sur tapis de course sur Apple Watch J'ai utilisé l'activité Marche intérieure dans l'application Activité pour suivre la séance d'entraînement. Bien que la fréquence cardiaque soit précise sur les deux appareils, l'Apple Watch s'est trompée de beaucoup sur le rythme, et d'environ 100 mètres sur la distance, sans remarquer la forte inclinaison. Par conséquent, comment régler les intervalles de course/marche sur l'Apple Watch ? Dans l'écran principal des paramètres, on va descendre et taper sur workout. Ensuite, descendez et tapez sur unités de mesure dans les unités de mesure que vous voulez descendre. Comment puis-je utiliser Apple fitness pour marcher ? Ouvrez l'application Workout sur votre Apple Watch pour commencer un épisode Time to Walk/Time to Run. Appuyez sur Fitness+ Entraînements audio. Choisissez Time to Walk ou Time To Run. Touchez l'épisode que vous souhaitez lire.

Quelle est la précision de l'entraînement de l'Apple Watch ?

Tout d'abord, l'Apple Watch, comme pratiquement tous les autres trackers de fitness, ne mesure pas les calories avec précision. Des chercheurs de Stanford ont suivi les dépenses énergétiques avec l'Apple Watch ainsi que six autres trackers de fitness, et ils ont trouvé des lectures qui s'écartaient de leur norme jusqu'à 43 %.

Qu'est-il arrivé au Pilates sur Apple Fitness ? Le Pilates sera désormais ajouté à Fitness+ en tant que nouveau type d'entraînement à faible impact, offrant aux utilisateurs davantage d'options pour maintenir et améliorer leur force et leur souplesse. La plupart des séances d'entraînement Pilates de Fitness+ peuvent être effectuées avec un simple tapis, tandis que certaines incorporent également l'utilisation d'une bande de résistance. Vous pouvez également vous demander si apple fitness propose des séances de marche. Les épisodes de Time to Walk durent entre 25 et 40 minutes, et sont accessibles sur votre Apple Watch. Vous pouvez également parcourir tous les épisodes disponibles dans l'onglet Fitness+ de l'application Fitness de votre iPhone. Voici comment utiliser Time to Walk avec votre Apple Watch ou votre iPhone. Vous pouvez également demander si les kilomètres de tapis de course comptent. Le kilométrage est le kilométrage et si vous courez, il compte. Cependant, le tapis de course est une béquille et ne doit être utilisé que pour la rééducation. Il ne devrait JAMAIS être utilisé pour esquiver le temps incliné. Qu'est-ce qui est le plus précis, le tapis de course ou la montre ? Pour être clair, c'est le tapis de course qui détient la distance exacte, pas votre montre.