16 semaines suffisent-elles pour s’entraîner à un semi-marathon ?

Quelle est la durée d’un programme d’entraînement type pour un semi-marathon ? Si vous courez pour la première fois, prévoyez de 12 à 16 semaines d’entraînement du début à la fin. Cela vous permettra de développer votre endurance, votre force et votre confiance pendant les 4 à 6 premières semaines, puis de compléter le plan … Read more

Quelle ASICS est la meilleure pour le mal de dos ?

ASICS KAYANO- La Kayano a été appelée “la Cadillac des chaussures de stabilité”. C’est la chaussure parfaite pour les personnes qui souffrent de sur-pronation légère à modérée. L’utilisation de gel donne une sensation de coussin tout en offrant un bon soutien. (La BROOKS ADRENALINE est également idéale pour les personnes souffrant de sur-pronation, mais elle … Read more