30 semaines suffisent-elles pour s’entraîner à un marathon ?
Voici combien de temps il faut s’entraîner pour un marathon En même temps, le plan d’entraînement doit aussi vous laisser suffisamment de temps pour récupérer et vous réparer – avec au moins trois jours de repos par semaine. Si la règle générale est de 16 à 20 semaines, certains coureurs s’entraînent pendant 12 semaines seulement … Lire la suite