Amber

Pouvez-vous passer du canapé au marathon en 6 mois ?



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Tant que vous êtes en bonne santé, vous pouvez passer du canapé au marathon en moins de six mois. Mais il est sage de procéder par étapes. Au lieu de passer directement de zéro à la ligne de départ d’un 26,2 miles, nous vous suggérons de « gravir l’échelle » des distances standard des courses sur route. … Lire la suite

Peut-on faire des abdominaux tous les jours ?



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Si vous ne faites que quelques séries d’abdominaux, vous pouvez les faire tous les jours. Cependant, l’American Council on Exercise recommande de laisser à vos abdominaux un jour de repos entre les exercices d’abdominaux, comme vous le feriez pour tout autre exercice de musculation. Par conséquent, vous devriez faire des abdominaux au maximum trois jours … Lire la suite