Puis-je m’entraîner pour un semi-marathon en 4 mois ?

Les coureurs plus expérimentés auront tendance à commencer leur entraînement pour un semi-marathon à quatre mois de l’échéance. Si vous êtes un débutant, vous devriez avoir utilisé le mois ou les deux mois précédents pour développer votre niveau de base de forme physique et d’endurance. Ce mois-ci, vous devriez chercher à être plus spécifique dans … Lire la suite

Comment échauffer ses chevilles avant de courir ?

C’est très simple, il s’agit de créer un peu de mobilité active autour de l’articulation de la cheville. Donc des cercles dans un sens. Dans l’autre sens, je vais faire 10 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Une autre question : Que pouvez-vous faire pour soulager les chevilles douloureuses après la course ? … Lire la suite

Quel est le meilleur shaker à protéines ?

Les meilleurs shakers protéinés que vous pouvez acheter aujourd’hui : BlenderBottle Strada. Les meilleurs shakers protéinés du moment : BlenderBottle Radian, Ice Shaker, bouteille d’eau isolée en acier inoxydable, Hydra Cup Dual Shaker Bottle, BlenderBottle ProStak, BlendJet One, ShakeSphere Protein Shaker Bottle, Homiguar Stainless Steel Shaker Cup. Les gens demandent également si les shakers en … Lire la suite