Puis-je m’entraîner pour un semi-marathon en 5 semaines ?
Qu’il s’agisse d’une blessure, d’une maladie, d’un stress professionnel ou d’un problème d’emploi du temps, quatre à huit semaines suffisent pour se préparer à un 13,1 mile réussi, à condition d’être en bonne santé et de pouvoir s’entraîner sans autre interruption. Qu’est-ce que la course fartlek ? Le fartlek, c’est littéralement jouer avec les vitesses … Lire la suite