Qu’est-ce qui soulage le mal de dos après la course ?
Autosoins pour le claquage des muscles du bas du dos : Une courte période de repos (un ou deux jours) si la douleur est intense, Des étirements doux, Des poches de glace ou de froid, appliquées pendant 10 à 20 minutes à la fois, Une thérapie par la chaleur ou la chaleur humide, Des médicaments … Lire la suite