Quelle heure est la meilleure pour faire de la gym ?

Une étude publiée en 2019 dans le Journal of Physiology a révélé que faire de l’exercice à 7 heures du matin peut décaler votre horloge biologique plus tôt, ce qui signifie que vous vous sentirez plus alerte le matin et serez fatigué plus tôt le soir, ce qui pourrait vous amorcer à vous reposer suffisamment … Lire la suite

Est-il bon de masser la tendinite d’Achille ?

Conclusion : Le massage par pression est un traitement utile pour la tendinopathie d’Achille. Comparé au traitement par exercices excentriques, le massage par pression donne des résultats similaires. Est-il bon de mettre de la glace sur la tendinite d’Achille ? La glace peut être utilisée pour réduire le gonflement et la douleur après une blessure … Lire la suite