Quelle heure est la meilleure pour faire de la gym ?
Une étude publiée en 2019 dans le Journal of Physiology a révélé que faire de l’exercice à 7 heures du matin peut décaler votre horloge biologique plus tôt, ce qui signifie que vous vous sentirez plus alerte le matin et serez fatigué plus tôt le soir, ce qui pourrait vous amorcer à vous reposer suffisamment … Lire la suite