Combien de kilomètres devez-vous parcourir par jour ?

La marche est une forme d’exercice à faible impact et d’intensité modérée qui présente de nombreux avantages pour la santé et peu de risques. C’est pourquoi les CDC recommandent à la plupart des adultes de marcher 10 000 pas par jour. Pour la plupart des gens, cela équivaut à environ 8 kilomètres, ou 5 miles. … Lire la suite