Quelle quantité de course à pied par jour est excessive ?
Courir tous les jours est mauvais pour la santé car cela augmente le risque de blessures de surmenage comme les fractures de fatigue, les périosties tibiales et les déchirures musculaires. Vous devriez courir trois à cinq jours par semaine pour vous assurer que votre corps a suffisamment de temps pour se reposer et se réparer. … Lire la suite