Peut-on s’entraîner pour un marathon en 8 semaines ?

La bonne nouvelle est qu’il est possible de s’entraîner pour un marathon en seulement huit semaines. La mauvaise nouvelle, c’est que je vous suggère de renoncer à tout objectif de temps d’arrivée pour vous concentrer sur la course à un rythme auquel vous prendrez plaisir à parcourir les rues de notre belle ville. Alors, combien … Lire la suite

Comment faire des supports de voûte plantaire maison ?

Vous pouvez utiliser du ruban adhésif de sport plus large, il suffit de le couper dans le sens de la longueur. Si vous utilisez du ruban adhésif plus petit, utilisez simplement plus de bandes. Comme vous l’avez remarqué, je n’utilise pas de ruban adhésif KT ou de ruban adhésif fantaisie. Les voûtes plantaires sont-elles la … Lire la suite