Que faire après avoir couru ?

Levez-vous, marchez, faites quelques étirements doux en restant debout et respirez profondément. Si vous devez rester assis ou debout une bonne partie de la journée après la course, pensez à porter des chaussettes de compression pour éviter que le sang ne s’accumule dans vos jambes. Voir aussi : Vous voulez commencer à courir ? Que … Lire la suite

Les masques d’altitude fonctionnent-ils pour la course à pied ?

Qu’est-ce que c’est ? En résumé, le consensus scientifique sur la base des recherches limitées actuelles est le suivant : courir avec un masque d’altitude ne vous aidera ni à améliorer vos performances de course, ni à améliorer votre capacité à courir en altitude. À quelle altitude la course à pied devient-elle difficile ? Selon … Lire la suite