Combien de temps faut-il pour passer de Couch à un semi-marathon ?

12 à 16 semaines. Quelle est la durée d’un programme d’entraînement type pour un semi-marathon ? Si vous courez pour la première fois, prévoyez 12 à 16 semaines d’entraînement du début à la fin. Cela vous permettra de développer votre endurance, votre force et votre confiance pendant les 4 à 6 premières semaines, puis de … Read more

Puis-je boire de l’eau alcaline tous les jours ?

Nous vous recommandons de boire huit à douze verres (ou deux à trois litres) d’eau alcaline par jour pour en retirer les meilleurs bénéfices. Ne faites pas un changement rapide, cependant – faites une transition lente en mélangeant votre consommation d’eau alcaline avec de l’eau ordinaire pendant que vous vous habituez aux changements de pH … Read more

Que signifie Hoka ?

fly over earth. Le nom original se traduisait approximativement par “voler au-dessus de la terre”. En termes plus simples, “hoka” signifie “voler” ou “s’envoler”. Dans ce contexte, est-il préférable d’acheter des chaussures de course une taille au-dessus ? Assurez-vous d’avoir de l’espace supplémentaire pour vos orteils. Cela signifie qu’il est sage d’avoir un peu plus … Read more