Faut-il faire un apport en glucides avant un 5 km ?

Ce qui signifie que la réponse à votre première question est : « Non, vous n’avez pas besoin de faire un apport en glucides pour un 5 km ». Cela dit, les glucides restent le carburant optimal pour faire travailler les muscles. Pendant l’entraînement, vous devez donc avoir une alimentation quotidienne riche en glucides, modérée en protéines … Lire la suite

Quels masques les athlètes utilisent-ils ?

Les athlètes olympiques portent toute une série de masques à Tokyo, mais l’un d’entre eux continue d’attirer l’attention : le masque Nike Venturer. Plusieurs personnes sur les médias sociaux l’ont comparé au masque de Bane, le méchant de Batman. Quel est le meilleur masque de sport ? Le masque facial Lululemon Ear Loop 3 pack … Lire la suite