Combien de temps un débutant doit-il s’entraîner pour un 10 km ?
Les coureurs débutants qui n’ont jamais participé à un 10 km doivent prévoir un entraînement de huit à dix semaines, en fonction de leur condition physique de départ. Vous devez vous engager à courir ou à vous entraîner trois à quatre jours par semaine. Dois-je courir la veille d’un 10 km ? Tout comme vos … Lire la suite