Charmine

20 semaines sont-elles suffisantes pour s’entraîner à un marathon ?



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Pour s’entraîner à un marathon, il est utile de créer et de suivre un programme d’entraînement qui consiste à augmenter progressivement votre kilométrage, votre force et votre endurance. Préparer un marathon en 20 semaines, soit environ 4 mois et demi, vous laisse largement le temps de vous préparer. Pourquoi ne pas courir un marathon complet … Lire la suite

Les BCAA aident-ils les coureurs ?



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Il a été démontré qu’une supplémentation en BCAA et en glucides réduisait la fatigue après la course dans un groupe de marathoniens – bien que les résultats ne s’appliquent qu’aux coureurs lents, et non aux athlètes d’élite. » Ils peuvent également vous aider à rebondir plus rapidement après une séance d’entraînement sur piste. Les BCAA aident-ils … Lire la suite