Comment traiter un tendon d’Achille douloureux ?

Glace. Pour diminuer la douleur ou le gonflement, appliquez une poche de glace sur le tendon pendant environ 15 minutes après l’exercice ou lorsque vous ressentez une douleur. Compression. Des bandages ou des bandes élastiques compressives peuvent aider à réduire le gonflement et à limiter le mouvement du tendon. Combien de temps faut-il pour que … Lire la suite