Comment échauffer ses chevilles avant de courir ?
C’est très simple, il s’agit de créer un peu de mobilité active autour de l’articulation de la cheville. Donc des cercles dans un sens. Dans l’autre sens, je vais faire 10 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Est-il possible de marcher avec une tendinite péronière ? Étant donné que la surutilisation des tendons … Lire la suite