Est-il bon de courir avec des collants de compression ?

En augmentant le flux de sang oxygéné vers les muscles après l’effort, les collants, hauts et chaussettes de compression pour la course à pied peuvent contribuer à réduire la rétention d’eau et le gonflement susceptibles de provoquer une gêne et des douleurs. Le flux sanguin supplémentaire permet également d’évacuer plus rapidement les sous-produits nocifs de … Lire la suite

Les machines à abdominaux sont-elles bonnes ?

« Les appareils de crunchs abdominaux isolent les abdominaux, ce qui semble bien en théorie, mais dans les activités quotidiennes, les muscles abdominaux ne travaillent jamais de manière isolée », explique Peter Jenkins, C.P.T., directeur de l’entraînement personnel chez Blink Fitness. Puis-je utiliser l’ab stimulator deux fois par jour ? Nous recommandons un maximum de deux séances … Lire la suite