Que dois-je manger la veille d’une course de 10 km ?

Voici quelques exemples de sources de carburant avant la course : toast au fromage, toast au beurre de cacahuète ou au beurre d’amande (ou un sandwich au beurre de cacahuète), demi-bagel ou bagel entier garni d’avocat, fruit frais avec du yaourt grec ou une barre nutritionnelle telle qu’une barre protéinée KIND. Combien de temps faut-il … Lire la suite

Les Alphafly vous rendent-elles plus rapides ?

Performances de l’Alphafly NEXT% Il n’est probablement pas surprenant que l’Alphafly NEXT% ne vous rende pas significativement plus rapide. Cependant, j’ai eu l’impression qu’elles le feraient lorsque j’ai commencé à les porter. Quelle marque fabrique les meilleures chaussures de course ? Meilleures marques de chaussures de course 2022 : Brooks, ASICS, HOKA, New Balance, Nike, … Lire la suite