Corine 
En d’autres termes, courez un 400 mètres en 90 secondes, puis ralentissez à un rythme plus confortable pendant au moins trois kilomètres. Faites-le jusqu’à ce que vous ayez acquis de l’endurance, puis augmentez le rythme du 400 à 600 mètres et ainsi de suite jusqu’à ce que vous puissiez maintenir le rythme sur un total … Lire la suite
Cela peut sembler contre-productif, car le fait d’avoir un chapeau sur la tête peut sembler vous donner plus chaud. Cependant, un bon chapeau de course aide à faire évaporer la sueur. Les bonnets de course sont généralement fabriqués dans un matériau léger et respirant qui laisse passer l’air pour rafraîchir le coureur au lieu de … Lire la suite
5 étapes simples pour éviter les bosses du rasoir et les irritations pendant le rasage : Ne vous rasez pas à sec. Il est important de mouiller le poil avant de le raser, utilisez une crème ou un gel à raser, ne vous rasez pas dans le sens inverse, rincez votre rasoir après chaque passage, … Lire la suite