Pouvez-vous courir 10 km sans entraînement ?

Vous devrez faire attention à ne pas vous blesser, si vous n’avez pas d’entraînement préalable. Vos muscles et vos ligaments seront poussés à leurs limites très tôt dans la course, surtout si vous partez trop vite. En tenant compte de cela, dois-je courir la veille d’un 10 km ? Tout comme vos échauffements habituels, une … Lire la suite