Le massage des pieds est-il bon pour le cœur ?

Si vous souhaitez conserver un cœur sain, un bon massage des pieds vous sera d’une grande aide. Le massage améliore la circulation sanguine. Il améliore les systèmes lymphatique et circulatoire qui acheminent l’oxygène et les nutriments dans les différentes parties du corps. Ceci étant dit, quel appareil de massage des pieds est le meilleur pour … Lire la suite

Comment récupérer après un 5K ?

Refroidissement et étirements Après un 5 km, essayez de faire 10 minutes de jogging léger ou de course-marche, suivies de cinq minutes de marche à un rythme plus lent. De plus, des étirements doux des principaux groupes de muscles des jambes, comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les fléchisseurs de la hanche et les mollets, sont … Lire la suite

Les Altra sont-elles bonnes pour le trail running ?

Certaines chaussures de course Altra, telles que les Olympus, Lone Peak et Superior, sont adaptées à la course sur sentier car elles offrent l’amorti, le soutien et la stabilité dont vous avez besoin sur les terrains accidentés. Les chaussures Altra sont-elles bonnes pour la fasciite plantaire ? Les chaussures Altra peuvent aider à soigner la … Lire la suite