Pouvez-vous vous entraîner pour un 10K en 6 semaines ?

Si vous êtes actuellement capable de courir ou de courir et marcher un 5 km, vous pouvez vous entraîner à courir un bon 10 km en six semaines. Ce programme d’entraînement comprend trois jours de course par semaine, un ou deux jours d’entraînement musculaire spécifique aux coureurs et, bien sûr, des jours de repos. Combien … Lire la suite