Devora 
La durée de l’entraînement nécessaire pour un semi-marathon (13,1 miles ou 21,1 kilomètres) dépend de votre expérience et de votre condition physique. Mais vous devez prévoir de vous entraîner pendant six à 14 semaines. Il est important de s’entraîner de manière adéquate pour un semi-marathon, surtout si vous n’en avez jamais fait auparavant. Quel est … Lire la suite
Cadeaux pour les buveurs de bière : Glacière souple portable Yeti Hopper M30. 350 $, glacière rigide Yeti Tundra 35. 275 $, Pelican Cooler Sling. 159 $, BrüMate Hopsulator BOTT’L refroidisseur de bouteille isolé en acier inoxydable. 25$ maintenant 8% de réduction, Yeti Rambler 16 Oz, Uncommon Goods Beer Preserver, Spiegelau IPA Glass, Spiegelau 4-Piece … Lire la suite
Nous allons étendre la bande sur la partie extérieure de la cheville. Et à partir de là, nous allons commencer à appliquer un étirement à environ 50 % en remontant et en passant sous le talon. De plus, qu’est-ce qui aide les chevilles douloureuses après la course ? Mettez l’articulation au repos et posez le … Lire la suite