Dionis

Puis-je mélanger BCAA avec des protéines ?



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Oui, le BCAA peut être pris avec de la poudre de protéine de lactosérum, mais nous suggérons de prendre le BCAA avant votre séance d’entraînement plutôt qu’avec votre protéine après une séance d’entraînement. Les BCAA sont absorbés dans le sang plus rapidement que les protéines et sont riches en leucine, isoleucine et valine. Ces acides … Lire la suite

Quelle est la durée d’un bon jogging ?



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Si vous êtes novice en matière de jogging, vous pouvez commencer par une marche, puis passer progressivement au jogging. « Il ne faut surtout pas en faire trop si c’est la première fois que vous faites du jogging, mais un bon jogging de 20 à 30 minutes est une bonne durée », dit-elle. Autre question : le … Lire la suite