Dorthy 
Les aliments riches en protéines et en graisses saines, comme le yaourt et le saumon, peuvent contribuer à ralentir l’absorption de l’alcool. Les avocats et les bananes contiennent également beaucoup de potassium, que vous risquez de perdre après avoir bu. Quel est scientifiquement le meilleur aliment pour la gueule de bois ? Les 23 meilleurs … Lire la suite
En général, la plupart des coureurs ont besoin d’au moins un jour de repos complet après une longue course. Pendant cette période, seules des activités légères comme la marche ou le yoga sont pratiquées. De nombreux coureurs constatent qu’il faut presque une semaine entière à leur corps pour se débarrasser complètement des douleurs musculaires et … Lire la suite
L’entraînement peut comporter une longue course le week-end, avec des jours de repos, des courses de récupération faciles et un travail de vitesse pendant la semaine. Les courses longues peuvent durer de deux à cinq heures. Pendant la semaine, les courses de récupération plus courtes peuvent ne durer que 30 minutes à une heure. Les … Lire la suite
8 chaussures de course ASICS pour les femmes : Chaussures de course pour femmes pour une performance globale : GEL-NIMBUS™, Chaussures de course pour femmes pour la COURSE DE LONGUE DISTANCE : GEL-KAYANO™, Chaussures de course pour femmes pour les débutants : GEL-CUMULUS™, Chaussures de course pour femmes à pronation neutre : NOVABLAST™, Chaussures de … Lire la suite
Tous les sels d’Epsom sont-ils identiques ? Tous les sels d’Epsom contiennent les minéraux naturels que sont le magnésium et le sulfate. Il existe différentes façons de fabriquer et d’emballer le sel d’Epsom, mais chimiquement, c’est exactement la même chose. À ce propos, quel est le meilleur sel d’Epsom pour la récupération ? Quels sont … Lire la suite
Les chaussures de la gamme Adidas Ultraboost offrent un retour d’énergie de 100 % – le plus élevé de la gamme Boost – ce qui les rend adaptées aux courses de longue distance. A cet égard, pourquoi les Ultraboost sont-elles si confortables ? La semelle intermédiaire Boost sur toute sa longueur, la tige Primeknit souple … Lire la suite