Qu’y a-t-il dans les amandes et à quoi servent-elles ?

Les amandes, un aliment énergétique pour les enfants et les sportifs Elles sont riches en fibres, en protéines, en vitamines B et E, en graisses saines, en fer, en calcium, en phosphore… Grignoter des amandes ou en manger en milieu de matinée peut aider à maintenir des niveaux de cholestérol sains ; elles contiennent également … Lire la suite

Comment s’entraîner pour un 5K sans expérience ?

Programme d’entraînement pour le 5K : Jour 1 : Courir 5 minutes, marcher 1 minute. Répétez 3 fois. Jour 1 : Courir 7 minutes, marcher 1 minute. Répétez 3 fois. Jour 1 : Courez 10 minutes, marchez 1 minute. Répétez 2 fois, Jour 1 : Courir 15 minutes, marcher 1 minute, 1er jour : Courir … Lire la suite

Quelle Altra a le plus d’amorti ?

La Paradigm 5. La Paradigm 5 est la chaussure de  » stabilité  » la plus amortie d’Altra. Elle utilise le système de « soutien dynamique de la chaussure » de la marque, qui est conçu pour fournir un soutien et un contrôle de la pronation lorsque vous commencez à vous fatiguer, mais sans vraiment vous affecter lorsque … Lire la suite

Quelle est la meilleure orthèse pour le genou des coureurs ?

Les 6 meilleures genouillères pour la course à pied : Achetez le manchon de compression du genou CAMBIVO chez Walmart, Achetez le manchon de compression du genou NEENCA chez Walmart, Achetez l’attelle de genou réglable Bracoo KS10 chez Bracoo.Com, Achetez l’attelle de genou bionique DonJoy Performance chez Walmart, Achetez l’attelle de stabilisation de la rotule … Lire la suite