Quel est le meilleur type de short pour la course à pied ?

Les shorts de course sont le plus souvent en polyester ou en mélange polyester-spandex. Ce matériau en fibres synthétiques est durable, léger et permet de gérer l’humidité. Tous ces éléments sont essentiels pour la course à pied. Les tissus en fibres naturelles, comme le coton, ont tendance à absorber l’humidité, ce qui peut entraîner des … Lire la suite

Peut-on s’entraîner pour un marathon en 10 semaines ?

Pour ces coureurs, les 10 semaines doivent inclure une période de récupération après le marathon précédent, quelques semaines d’entretien et une diminution progressive. La récupération dépendra de ce que votre dernière course vous a demandé et si vous avez des ampoules ou des douleurs musculaires qui doivent guérir avant de reprendre l’entraînement pour de bon. … Lire la suite