Quand la greffe du LCA est-elle la plus faible ?

Le complexe de la greffe est en fait le plus faible aux alentours de la sixième semaine postopératoire. Des recherches cinématiques ont montré que les exercices en chaîne ouverte provoquent un déplacement tibial antérieur beaucoup plus important et donc une plus grande tension sur le greffon que les exercices en chaîne fermée. À ce propos, … Read more

Quels sont les inconvénients des sprints en côte ?

Les sprints en côte introduisent un niveau élevé de fatigue neuromusculaire. Le système nerveux central (voie de communication entre vos muscles et votre cerveau) sera “fatigué” après ce type d’entraînement. Soyez donc conscient que votre corps est sollicité différemment des autres types d’entraînement d’endurance. Comment bien courir les côtes ? Conseils pour les courses : … Read more