Emeline 
Coureurs débutants La plupart des coureurs débutants peuvent être prêts pour un semi-marathon en 3 à 4 mois ; si vous avez déjà fait du jogging, de la course à pied ou participé à des épreuves de plus courte distance comme un 5 km ou un 10 km, vous pouvez probablement être prêt en 3 … Lire la suite
Il n’y a pas de règle absolue pour savoir qui doit viser un temps de 25 minutes pour un 5 km, mais un objectif de 25 minutes est raisonnable pour les coureurs qui ont couru un 5 km en 30 minutes ou moins et qui courent régulièrement depuis au moins un an. 24 minutes est-il … Lire la suite
Mais quand une course n’est pas bonne, elle est mauvaise – et les mauvaises courses arrivent tout le temps. Mais pourquoi ? « Les mauvaises courses arrivent à tout le monde », affirme le coach de course John Honerkamp, consultant pour les New York Road Runners et ancien qualifié pour le 800 mètres lors des essais olympiques. … Lire la suite