Quelle est la meilleure récupération après une course ?

Récupération après la course : Récupération pendant la course. La première étape de la récupération a lieu pendant la course, étirez-vous complètement. Veillez à vous étirer immédiatement après votre course, Mangez correctement. Après une séance d’entraînement, veillez à ce que l’un de vos deux prochains repas soit riche en protéines, Eau. Une hydratation constante est … Lire la suite