Quelle est la bonne vitesse pour marcher sur un tapis roulant pour perdre du poids ?
4 miles par heure. Pour marcher afin de perdre du poids, vous devez accélérer le rythme jusqu’à 4 miles par heure (ou 135 pas par minute), soit un mile de 15 minutes. La condition physique aérobique est atteinte à 4,5 miles par heure (vous avancez à 150 pas par minute). Autre question : combien de … Lire la suite