Peut-on passer du canapé au semi-marathon en 12 semaines ?
Absolument. Tant que vous avez une certaine aptitude à la course, il est tout à fait possible de vous préparer à parcourir 13,1 miles en 12 semaines. 12 semaines, c’est à peu près ce qu’il faut pour la plupart des gens ; c’est une période suffisante pour vous permettre d’augmenter progressivement votre kilométrage sans en … Lire la suite