Eudora 
La plupart des pros portent des chaussons. Si vous n’avez pas de chaussons, portez des chaussettes et cela vous aidera aussi. Prenez régulièrement des bains glacés dans le cadre de vos routines post-entraînement et vous constaterez une augmentation de vos performances car votre corps sera frais et prêt à fonctionner jour après jour ! Que … Lire la suite
L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un ab roller (comme on les appelle aussi) est qu’il cible plusieurs muscles différents à la fois, ce qui contribue à renforcer la force globale. Rachael réaffirme que les ab rollers permettent de développer une force globale car ils font travailler plusieurs muscles différents, en touchant les quatre couches … Lire la suite
AINS : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre sont excellents pour soulager les douleurs de cheville causées par la course. Cependant, il ne faut pas prendre l’habitude de les prendre régulièrement. Prenez-les comme prescrit dès que possible après votre blessure, pendant 24 à 48 heures, pour qu’ils soient le plus efficaces possible. La … Lire la suite