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Contrairement à celles de la plupart des autres marques, les chaussures Altra ont peu ou pas de dénivelé, ce qui signifie que votre pied est posé à plat plutôt que d’être incliné vers le bas du talon aux orteils. Cela peut aider à promouvoir votre foulée naturelle et encourager un atterrissage à faible impact. Alors, … Lire la suite
En d’autres termes, vous bénéficiez d’une élévation supplémentaire sans que vos muscles aient à travailler pour cela. Mais si vous limitez la fonction de la voûte plantaire en portant des orthèses, vous pouvez perdre jusqu’à 6 % de l’efficacité énergétique totale de votre corps, ce qui peut ralentir votre rythme. On peut aussi se demander … Lire la suite
Notamment en suivant les conseils suivants : Portez des chaussures adaptées – et remplacez-les souvent. Si vous courez avec des chaussures qui ne vous soutiennent pas suffisamment, vous risquez de surmener les muscles du bas du dos. Gardez vos ischio-jambiers relâchés, faites travailler les muscles du tronc, faites de l’entraînement croisé, courez sur des surfaces … Lire la suite