Comment empêcher mon Achille de me faire mal lorsque je cours ?

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir la tendinite d’Achille, vous pouvez prendre des mesures pour réduire les risques : Augmentez progressivement votre niveau d’activité, Allez-y doucement, Choisissez soigneusement vos chaussures, Étirez-vous quotidiennement, Renforcez les muscles de vos mollets, Faites de l’entraînement croisé. À ce propos, les bandes pour tendon d’Achille fonctionnent-elles ? Soutien … Lire la suite

Comment les marathoniens transportent-ils les gels ?

Glissez un gel énergétique GU dans votre short, en plaçant le gel entre votre hanche extérieure et la ceinture du short. Répartissez le gel de façon à ce que les deux tiers du gel se trouvent sous la ceinture. Repliez la languette d’ouverture supérieure du gel sur le haut de la ceinture de votre short. … Lire la suite