Quelle est une bonne fréquence cardiaque pour l’aérobic ?

Vous pouvez calculer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant votre âge de 220. Par exemple, si vous avez 45 ans, soustrayez 45 de 220 pour obtenir une fréquence cardiaque maximale de 175. Il s’agit du nombre maximal moyen de battements de votre cœur par minute pendant l’exercice. Alors, quels sont les signes de combustion des … Lire la suite