Quelle est la distance la plus saine pour courir ?

Courir environ 15 à 20 miles par semaine présente des avantages optimaux pour la santé, selon O’Keefe. Comment réduire de 2 minutes mon temps de course de 5 km ? Stepping Up The Pace : 19 Ways To Shave Down Your Race Time : Respirez bien. Concentrez-vous sur des respirations ventrales profondes, HIIT. L’entraînement par … Lire la suite