3 mois sont-ils suffisants pour s’entraîner à un marathon ?
La plupart des plans d’entraînement au marathon s’étalent sur 12 à 20 semaines. Les marathoniens débutants doivent chercher à augmenter leur kilométrage hebdomadaire jusqu’à 80 km au cours des quatre mois précédant le jour de la course. Trois à cinq courses par semaine sont suffisantes. Les gens demandent également combien de temps il faut pour … Lire la suite