Quelle est la distance de la course avec le gel ?

160 mètres. C’est 160 mètres pour essayer de distancer The Freeze. En général, ça ne se passe pas bien pour les fans. C’est parce que The Freeze est assez rapide, mais aussi parce que c’est un long chemin à parcourir si vous n’êtes pas prêt pour ça. Vous pouvez vous sentir bien pendant la première … Lire la suite

La règle des 80/20 quoi ?

La règle 80/20 quoi ? En termes simples, la règle 80/20 de l’entraînement en course à pied stipule que 80 % de votre temps d’entraînement hebdomadaire doit être consacré à un niveau d’effort facile, et 20 % à des courses plus difficiles. La distinction entre facile et difficile est basée sur le « seuil » ventilatoire de … Lire la suite