200 battements par minute sont-ils trop élevés pendant la course ?

Une fréquence cardiaque supérieure à 200 battements par minute pendant l’exercice est dangereuse pour vous. Si vous souffrez de palpitations, d’un rythme cardiaque irrégulier, d’un essoufflement ou d’une douleur thoracique, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque imminente ou d’autres problèmes cardiaques potentiellement mortels. Combien d’entraînements durs dois-je … Read more

Quelle est la meilleure boisson pour la course ?

Eau ou boisson pour sportifs Pure, simple et sans calories, l’eau devrait être votre meilleur choix pour vous hydrater. Mais lorsque vous courez longtemps et que vous vous sentez épuisé, les boissons pour sportifs sont idéales. Elles contiennent des électrolytes et des glucides qui facilitent l’absorption de l’eau et aident à prévenir la fatigue. Les … Read more