Les Hokas sont-elles vraiment bonnes pour la course à pied ?

Fondée en 2009 par deux coureurs en France, Hoka One One est connue pour produire des chaussures de course de haute qualité qui sont constamment performantes, durables et confortables. En particulier, les coureurs apprécient le fait que chaque chaussure soit conçue pour envelopper et amortir le pied. Combien de temps durent les Hokas ? La … Lire la suite

Quelle est la meilleure méthode d’entraînement des abdominaux pour les débutants ?

Entraînement pour abdominaux : 6 exercices de base pour débutants : Bird-Dog Crunch. Cibles : Abdominaux, ischio-jambiers, fessiers et épaules, Crunchs vélo debout. Cibles : Obliques, muscles rotatifs, Extension des jambes en position assise. Cible : abdominaux, ischio-jambiers, muscles rotatifs : Abdominaux, ischio-jambiers, redressements assis, flexion des jambes modifiée, flexion des jambes en araignée. Les … Lire la suite

Comment réduire mon temps de 5 km ?

Comment améliorer votre temps de course de 5 km : Tout d’abord, construisez une base de course, travaillez la force du bas du corps et le tronc dans votre entraînement, incorporez l’entraînement en côte et le travail de tempo, faites d’abord un échauffement complet, un ravitaillement et une hydratation, soyez intelligent sur votre rythme. Alors, … Lire la suite

Que dois-je mettre dans ma ceinture de course ?

Ce dont vous avez besoin dans votre sac de course à pied : Des vêtements et des chaussures. Les chaussures et les vêtements de course sont évidemment les premiers sur la liste. Personne n’a envie d’arriver tout chaud à sa destination après la course, une bouteille d’eau pleine ou vide, une montre GPS ou un … Lire la suite