Qu’est-ce que la règle des 80/20 à l’entraînement ?
La règle d’entraînement 80/20, telle qu’identifiée par le Dr Stephen Seiler, stipule que les athlètes d’endurance doivent effectuer environ quatre-vingts pour cent de leur entraînement à une intensité très faible, les vingt pour cent restants étant constitués d’un entraînement modéré ou difficile. Est-il possible de s’entraîner dans la zone 3 ? Il n’y a rien … Lire la suite