Pourquoi les coureurs utilisent-ils des manchons de compression ?

Les vêtements de compression soutiennent vos muscles et diminuent la quantité de vibrations musculaires. Cela réduit la fatigue musculaire que vous pouvez ressentir pendant l’exercice. Moins de fatigue musculaire peut signifier une meilleure endurance athlétique. Les gens demandent également si les manchons de bras sont utiles pour courir. Après une longue course, il suffit d’enfiler … Lire la suite

Combien de temps faut-il s’entraîner pour un 10K ?

Aperçu de l’entraînement pour le 10 km Les coureurs novices qui n’ont jamais participé à un 10 km doivent prévoir un entraînement de huit à dix semaines, en fonction de leur condition physique de départ. Vous devez vous engager à courir ou à vous entraîner trois à quatre jours par semaine. Courir un 10 km … Lire la suite