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Donnez-vous au moins trois mois pour constater des progrès. En général, la première chose que les coureurs débutants veulent savoir, c’est quand exactement la course deviendra plus facile. C’est différent pour chacun, mais la plupart des gens découvrent un tournant lorsqu’ils peuvent courir pendant environ 30 minutes d’affilée. Quels sont les inconvénients de la course … Lire la suite
Temps moyen d’un 5 km : Sur la base de la vitesse moyenne d’un coureur au kilomètre, nous pouvons calculer que le temps moyen d’un 5 km – ou 3 miles – est compris entre 26 et 36 minutes. Peut-on courir 5 km tous les jours ? La course à pied est l’une des meilleures … Lire la suite
L’un des principaux avantages d’un tapis de course pliant est qu’il permet de gagner de l’espace de rangement. Les gens peuvent plier le tapis de course et le ranger lorsqu’il n’est pas utilisé, ce qui peut être particulièrement avantageux pour ceux qui vivent dans de petites propriétés. Les modèles pliables sont souvent équipés de roues … Lire la suite