Janith – Ultratrail06

Combien de temps faut-il pour passer du canapé au 10 km ?

février 18, 2023

De 2 à 4 mois. Combien de temps faut-il pour terminer le programme Couch to 10K ? La plupart des gens peuvent passer du canapé au 10 km en 2 à 4 mois. Nos deux plans sont de 8 semaines et de 12 semaines. La chose importante à ne pas oublier lorsque vous utilisez le … Lire la suite

Le trail running est-il bon pour la perte de poids ?

octobre 1, 2022

par Janith

Les recherches montrent que la course sur sentiers permet de brûler 10 % de calories de plus que la course sur route. Combiné aux sept avantages précédents, cela vous rend plus fort, plus mince et plus sain. Le trail running fait-il travailler les abdominaux ? La course de trail aide à obtenir des abdominaux visibles … Lire la suite