Est-il bon de courir des côtes tous les jours ?
Courir des côtes tous les jours est un excellent moyen de développer la force des jambes qui se traduit par la puissance dont vous avez besoin pour la vitesse et l’endurance. Combien de côtes dois-je courir ? Les coureurs débutants devraient commencer par 2 ou 3 répétitions, en ajoutant une répétition supplémentaire chaque semaine pendant … Lire la suite